Каждому, кто хоть раз тренировался знакомо чувство усталости, разбитость, боли в мышцах после тренировки. Сегодня поговорим о том, как сократить сроки восстановления и уменьшить негативные последствия (если они присутствуют).
Выбираем бассейн для малыша
Отдыхая на дачном участке в летнее время всегда приятно окунуться в прохладную воду собственного бассейна. В особенности, если у Вас есть дети, которые любят плескаться в воде. Прежде чем строить или приобретать надувной бассейн нужно определиться с местоположением и размерами участка под него, с учётом того, что нужно предусмотреть доступность чистой воды для наполнения и слив грязной после использования. Если Вы способны решить все эти проблемы, то обдумайте финансовые вложения.
Советы для новичков. Как начаться тренироваться
Если вы все же решили заняться своим телом, то начинать, прежде всего, необходимо с постановки цели. Вы должны четко понимать, чего хотите достигнуть в итоге: скинуть лишние килограммы или приобрести красивый рельеф тела, а для тех, кто считает свой вес недостаточным, с помощью тренировок его можно спокойно увеличить.
Фитнес-упражнения для детей
Детский возраст – это время, когда формируется личность человека, закладываются основы будущего взрослого. Именно поэтому так важны всевозможные развивающие занятия в этот период. Навыки и умения, приобретенные в это время, остаются с человеком на всю жизнь.
Мотивация: спорт и питание
Девушки на планете Земля мечтаю иметь изящные изгибы тела, красивые и аппетитные формы и прекрасное кружевное белье, которое будет подчеркивать лучшие стороны наших прелестей. Я не исключение из списка.
Тесты на определение физического развития
Простой в выполнении тест поможет определить уровень выносливости.
Попробуйте подняться по ступенькам на пятый этаж и понаблюдайте за своим самочувствием.
Музыка для степ-аэробики
Музыка для занятий аэробикой является важным моментом тренировок. Она отвечает за поддержание необходимого настроения и ритма. Именно от музыки зависит величина нагрузок, а также она способствует повышению быстроты движений и драйва. Кроме того, от правильно подобранного музыкального сопровождения зависит ваше настроение и, следовательно, эффективность занятий.